00:00:00: Hallo ihr Lieben, ich freue mich euch wieder bekommen heißen zu dürfen.

00:00:05: Diesmal zu einer neuen Staffel von meinem Podcast.

00:00:08: Achtzehn Jahre auf Bewährung!

00:00:10: Ich freue mich sehr dass ihr wieder dabei seid nach dieser ersten längeren Sommerpause von mir.

00:00:18: Ich hatte ja auch mal eine ganz lange Pause für meinen Podcast aber dann war ich eigentlich immer regelmäßig dabei bis sich festgestellt habe es wird vielleicht besser sein meinen Podcast in Staffeln zu organisieren und ein bisschen mehr thematisch aufzubauen, anstatt random irgendwelche Themen zu behandeln die mir gerade so durch den Kopf schießen.

00:00:42: Und darum habe ich mich auch für meine mentale Gesundheit und meine Energielevel beides zu bewahren ausgedacht dass eben jetzt mal eine Sommerpause einlegen und mich meinen anderen Dingen im Leben widmen, meiner Familie, meine Tochter.

00:01:00: Und auch meinen Kunstprojekten.

00:01:03: aber jetzt bin ich wieder zurück mit einer hoffentlich für euch sehr spannenden Staffel und zwar geht es in dieser Staffel um toxische Beziehungen.

00:01:13: In der ersten Staffel haben wir uns ja ausführlich mit den verschiedenen Phasen eines Pflegeverhältnisses beschäftigt.

00:01:20: Also was passiert, wenn ein Kind als Pflegekind neu in die Familie kommt?

00:01:25: Warum Nähe auch manchmal Angst machen kann?

00:01:28: Warum Kinder sich plötzlich wieder zurückentwickeln können obwohl es eigentlich doch schon Fortschritte gegeben hat und warum manche Dinge im Zusammenleben mit einem Pflegekind so unglaublich kompliziert und schwierig erscheinen.

00:01:43: Falls ihr die Staffel noch nicht gehört habt, euch das Thema interessiert dann empfehle ich euch sehr zurückzugehen um die letzten Folgen euch anzuhören.

00:01:54: aber jetzt beginnen wir eben mit einem neuen großen Thema und zwar mit dem Thema toxische Beziehungen.

00:02:01: Ich weiß der Begriff wird jetzt schon inflationär verwendet und wahrscheinlich könnt ihr ihn schon gar nicht mehr hören.

00:02:09: Es geht immer um toxische Beziehungen, um toxischen Partner, toxische Männlichkeit, toxischer Freundschaft, toxisch Familie.

00:02:16: Aber was bedeutet das eigentlich?

00:02:19: Und vor allem wann ist eine Beziehung wirklich toxisch und wann haben zwei Menschen einfach gerade nur eine schwierige Zeit miteinander?

00:02:27: denn ich glaube da beginnt schon das ganze Problem.

00:02:58: Was bedeutet eigentlich toxisch?

00:03:02: An dieser Stelle möchte auch mal was dazu sagen, dass ich hier nicht über Narzissmus spreche oder Narzisstenspreche und zwar bewusst nicht.

00:03:12: Denn auch dieses Wort wird häufig verwendet heutzutage.

00:03:16: Jeder ist sofort narzistisch.

00:03:19: Ich war im Narzisten zusammen

00:03:20: usw.,

00:03:21: das mag alles stimmen.

00:03:23: nur Narzismus oder antisoziale Persönlichkeitsstörungen sind Diagnosen Und ich bin weder Psychologe noch Psychiaterin und ich werde sicher keine medizinische Diagnose ausstellen, dennoch können wir drauf schauen was für Beziehungen ungut sind.

00:03:45: Also giftig sind toxisch.

00:03:47: Darum verwende ich eben diesen Begriff toxisch und nicht nazistisch.

00:03:52: Wenn wir von einer toxischen Beziehung sprechen, dann meinen wir nicht dass jemand Gift in euren Kaffee schüttet und euch damit vergiftet den Anführungsstrichen.

00:04:02: Wir meinen eine Beziehungen in der bestimmte Verhaltensweisen dauerhaft oder immer wieder dazu führen das die andere Person psychisch geschädigt kontrolliert manipuliert abgewertet oder in ihrer persönlichen Freiheit eingeschränkt wird.

00:04:21: Und das Entscheidende ist dabei, dass Wort oder der Ausdruck immer wieder.

00:04:27: Denn keine Beziehung ist perfekt!

00:04:29: Man streitet sich mal es gibt Konflikte Menschen sind manchmal auch ungerecht zueinander und wir sagen auch mal in Streit Dinge die wir später bereuen.

00:04:40: Wir sind auch einfach süchtig.

00:04:41: wir haben schlechte Tage wir haben bessere Tage wir ziehen uns zurück wir reagieren über.

00:04:47: Das alles macht eine Beziehung noch lange nicht toxisch, wenn es einmal oder ab und zu vorkommt.

00:04:56: Eine gesunde Beziehungen kann auch Konflikte aushalten, kann auch aushalten das mal einer überreagiert, kann aushalten dass einem die Türe zuschlägt und für einen halben Tag ein Spaziergang machen.

00:05:08: man kann sich streiten und sich danach wieder vertragen.

00:05:12: Man kann dann auch sagen hey das hat mich jetzt verletzt Und der andere kann sagen, das wollte ich nicht.

00:05:18: Ich verstehe warum dich das verletzt hat und es tut mir leid Aber in einer toxischen Beziehung funktioniert das häufig anders.

00:05:26: Da wird aus einem Konflikt ein Machtspiel Aus Kritik wird Abwertung Eifersucht wird zu Kontrolle Ein Fehler wird zur Schuld.

00:05:37: Irgendwann beginnt vielleicht die Person, die darunter leidet an sich selbst zu zweifeln.

00:05:44: Vor allem ist es oft eine sehr einseitige Geschichte, das heißt Es wird immer nur einer Seite kontrolliert.

00:05:50: Das wird nur einer seite abgewertet dass es oftmals kein gegenseitiges Spiel in der Beziehung oder Gegenseitiges aufschaukeln Sondern es geht eben häufig darum dass einen Partner oder eine Partnerin Oder ein Elternteil egal welche Beziehungen Gesellschaft so sein kann.

00:06:12: Es geht nicht immer um eine Liebesbeziehung, aber irgendwann beginnt die Person, die drunter leidet an sich selbst zu zweifeln und denkt bin ich vielleicht wirklich zu empfindlich?

00:06:22: Habe ich das vielleicht doch falsch verstanden?

00:06:24: Bin ich schuld?

00:06:25: Vielleicht ist er oder sie gar nicht so schlimm.

00:06:28: Er oder sie will nur das Beste für mich usw.

00:06:31: Und da wird es gefährlich!

00:06:34: Mir geht's auch da jetzt... bei dem ganzen Thema und in dieser Staffel darum, dass ich nicht die Menschen gut oder böse einteilen möchte.

00:06:41: Denn darum geht es mir gar nichts.

00:06:43: Das wäre auch zu einfach!

00:06:45: Es geht auch nicht darum jemanden mit einem Etikett zu versehen oder eben mit dem Nazismusstempel abzustempeln.

00:06:52: Und schon gar nicht möchte ich aus einem Podcast heraus Diagnosen stellen.

00:06:56: das ist klar denn dafür bin ich auch nicht qualifiziert.

00:07:00: Ich habe mich aber viel damit beschäftigt und auch in meinem Umfeld herum festgestellt, dass es viele solcher Beziehungen gibt.

00:07:11: Und das diese Beziehung auch schnell eskalieren können.

00:07:17: Darum war es mir einfach ein Anliegen mich mit dem Thema zu beschäftigen.

00:07:22: Ich habe den Eindruck gehabt, dass vor allem junge Menschen die ins Beziehungsleben starten nicht viele... Guidelines haben.

00:07:32: Also, dass gerade wenn du ein junger Mensch bist oder ein Teenager der mir zuhört dann erst mal herzlich willkommen.

00:07:38: und zweitens finde ich super das du dich mit dem Thema beschäftigst denn ich habe das Gefühl, dass junge Menschen heute sehr viel wissen, sehr viel über Sexwissen, über sexuelle Praktiken von denen ich in eurem Alter wahrscheinlich gar keine Ahnung hatte, dass es sowas überhaupt gibt die auch sehr viele pornografische Inhalte konsumieren auf anderen Ebenen weiter sind als ich in dem Alter, aber andererseits nicht darüber aufgeklärt sind was eigentlich eine gesunde Beziehung ausmacht und vielleicht auch nicht eigene Vorbilder in der Familie haben.

00:08:16: Das ist ja das Problem wenn man eben in der eigenen Familie kein Vorbild hat oder die Eltern führen auch so eine manipulative Beziehungen oder manipulieren euch auch schon seit euer Kindheit, dann habt ihr quasi kein gesundes Vorbild.

00:08:34: Es wird mir nur das englische Roll-Model ein, aber es heißt eh kein gesundem Vorbild um zu wissen so fühlt sich also eine gute, eine gesunde Beziehung an und so geratet ihr einfach viel leichter in einer toxischen Beziehungen als jemand der von Zuhause aus schon mitbekommen hat wie eine gute Beziehung ausschaut, in der man sich wohlfühlt und die eben nicht von Kontrolle geprägt ist.

00:09:04: Das Problem ist auch dass viele toxische Beziehungen gar nicht so toxisch beginnen.

00:09:10: denn es ist ja klar wenn ihr eine Beziehion beginnt, ihr lernt euren Partner oder eure Partnerin kennen und stellt euch vor sie würde gleich im Anfang sagen Wie schaust du aus?

00:09:20: Willst du wirklich so rausgehen?

00:09:22: Puh dafür bist du viel zu fett oder zu klein, du stingst.

00:09:30: Oder sagst du na so gehst du nicht raus?

00:09:32: Oder dir euch anschreit wenn ihr Auto fahrt oder sonst irgendwas, weil durch das gleich in der ersten Woche passiert dann werdet ihr hoffentlich die Beziehung nicht fortsetzen wollen.

00:09:43: aber so beginnt ja die toxische Beziehungen nicht.

00:09:46: am Anfang ist meistens alles wunderschön.

00:09:51: dafür gibt es dann auch Fach Fachbegriffe.

00:09:54: Hier ist es zum Beispiel der Begriff Lovebombing, also auf die ganzen einzelnen Etappen und Fachbegreifen werde ich in den nächsten Folgen näher eingehen.

00:10:05: Und ihr lernt jemand kennen und plötzlich ist jemand der euch zuhört, der euch genau versteht, der weiß was ihr braucht, der mit allem einverstanden ist, was sie sagt, wow du sagst Ah, ich liebe Miley Cyrus und er sagt wow wirklich?

00:10:22: Ich auch.

00:10:22: Wahnsinn!

00:10:24: Ich gehe so gerne wandern ja ich geh immer wandern ständig und so weiter.

00:10:29: ihr könnt es euch vorstellen Und ihr bekommt Nachrichten und zwar ständig Ja und so überschwängliche Komplimente.

00:10:38: Ich habe noch nie jemanden wie dich kennengelernt.

00:10:40: Du bist anders als andere anderen.

00:10:42: Ich glaube du bist meine Seelenverwandte in kürzester Zeit.

00:10:50: Also toxische Beziehungen sind geprägt von einer Schnelligkeit des Vorschreitens, was bei anderen paar Monaten braucht vielleicht nach halb bis dreiviertel Jahr findet bei euch alles in erstens ein paar Wochen statt und da werden vielleicht auch schon große Zukunftspflege gemacht.

00:11:08: Vielleicht gibt es auch Geschenke, mit denen man überhäuft wird.

00:11:11: Vielleicht wird man auch ein Protest gestellt, meine Prinzessin, meine Königin und natürlich fühlt sich das alles wahnsinnig gut an.

00:11:19: wer möchte nicht so geliebt werden?

00:11:21: Wer möchte nicht das Gefühl haben wow endlich sieht mich mal jemand.

00:11:27: Genau das ist Laughbombing worüber wir noch genauer sprechen werden.

00:11:33: denn Die meisten toxischen Mitwirkungen beginnen nicht mit Kontrolle, sie beginnen mit dieser Überdosis an die Liebe.

00:11:41: Und dann kommt irgendwann mal der Punkt, an dem sich irgendwas verändert.

00:11:45: Vielleicht ganz langsam.

00:11:46: Da kommt vielleicht mal eine kleine Bemerkung.

00:11:49: Warum musst du eigentlich mit deiner Freundin so viel schreiben?

00:11:52: Oder ich mag deinen Freundeskreis nicht oder warum ziehst du dieses Kleid an?

00:11:59: wenn du mich lieben würdest, würdest du das nicht machen.

00:12:02: Und irgendwann merkt man vielleicht, ich frage ihn inzwischen ob ich mich mit meiner Freundin treffen darf.

00:12:08: Ich lösche Nachrichten damit es keinen Streit gibt.

00:12:12: Ich überlege dreimal bevor ich irgendwas sage.

00:12:15: Ich versuche ständig seine Stimmung einzuschätzen.

00:12:18: also ich mache so eine Art Eiertanz wenn er oder sie nach Hause kommt und schaue wie ist jetzt die Lage?

00:12:24: Wie ist die Stimmung?

00:12:27: Ich pass mich an!

00:12:32: Das ist für mich eines der erschreckendsten Merkmale toxischer Beziehungen.

00:12:37: Man verliert langsam, aber sicher den Kontakt zu sich selbst und dann kommt von außen oft die Frage wenn man solche Geschichten hört warum ist er oder sie überhaupt geblieben?

00:12:50: Warum geht er nicht einfach oder Sie?

00:12:54: Dann geht doch einfach.

00:12:57: Und ich verstehe woher dieses Gefühl kommt denn ich habe es mich in der Vergangenheit auch öfter gefragt weil ich vielleicht ganz anders reagieren würde.

00:13:08: Aber mittlerweile finde ich den Satz furchtbar, denn wenn es wirklich so einfach wäre würden es natürlich viel mehr Menschen tun.

00:13:18: eine Beziehung besteht ja nicht nur aus den schlechten Momenten.

00:13:24: das sind natürlich Erinnerungen.

00:13:26: da ist Hoffnung.

00:13:27: Vielleicht sind auch gemeinsam Kinder finanzielle Abhängigkeit Angst.

00:13:33: manchmal haben diese Menschen auch Angst um ihr Leben, um ihre Kinder und ihre Familie.

00:13:39: Und Scham?

00:13:41: Vielleicht denkt man... Wenn ich nur wieder die Person zurückbekomme in die ich mich verliebt habe dann wird alles wieder gut!

00:13:51: Dann gibt es auch wieder wunderschöne Momente eine Entschuldigung oder ein Geschenk, eine liebevolle Geste, ein wundeschönes Wochenende das sich anfühlt wie am Anfang aber dann kommt wieder die Abwertung.

00:14:06: Und genau dieses Wechselbad der Gefühle, dieses Spiel zwischen Nähe und Verletzung können auch unglaublich bindend sein.

00:14:15: Auch darüber werden wir in dieser Staffel noch näher sprechen!

00:14:20: Jetzt kommen wir zu den Kindern denn vielleicht fragt euch jetzt was hat das alles eigentlich mit einem Podcast über Kindererziehung und Pflegekinder zu tun?

00:14:29: Das hat sehr viel damit zu tun, denn Kinder leben nicht in einem Vakuum Sie bekommen Erwachsene miteinander umgehen.

00:14:38: Auch dann, wenn wir glauben, sie haben eh geschlafen oder sie haben nichts mitbekommen weil sie waren nicht dabei.

00:14:45: Aber Kinder hören halt nicht nur die Worte, die hier auswechselt.

00:14:49: Sie spüren auch die Stimmung.

00:14:51: Sie sehen die Blicke.

00:14:53: Sie erleben, wenn ein Elternteil Angst vor dem anderen hat Das ist ja oft etwas was man instinktiv spürt dass da etwas nicht stimmt.

00:15:01: Sie erleben, auch wenn einer ständig nachgibt damit kein Streit entsteht.

00:15:05: Sie erlebe die Kontrolle und die Abwertung denn vielleicht werden sie selbst auch kontrolliert und abgewertet oder zu Hause sogar eingesperrt.

00:15:16: Sie lernen daraus nicht unbedingt bewusst aber Kinder lernen das was ich schon vorher erwähnt habe.

00:15:24: so sieht eine Beziehung aus.

00:15:26: Wenn ein Kind immer wieder miterlebt dass Liebe und Angst miteinander verbunden sind dann kann es ein späteres Bild von Beziehungen beeinflussen.

00:15:35: Wenn es erlebt, dass einer kontrolliert und der andere sich ständig rechtfertigt, dann kann das irgendwann normal wirken.

00:15:44: Wenn ein Kind erlebt, man seine eigenen Bedürfnisse immer zurückstellen muss damit jemand anderes zufrieden ist Dann kann er diese Rolle später selbst übernehmen.

00:15:55: wenn ein kind erlebt, die Mama halt immer ab und zu mal vom Papa ein Exchmiert kriegt, wenn der Kaffee kalt ist, übertrieben gesagt.

00:16:04: Oder wenn das Kind mitkriegt, dass der Papa mal von der Mama ein Exschmiert bekommt?

00:16:09: Wenn er eine andere Frau anschaut angeblich dann kriegen das Kinder auch mit und es ist dann auch normal und sie denken vielleicht später bei ihrer eigenen Beziehung ah!

00:16:19: Das ist normal.

00:16:20: die Mama oder der Papa haben auch immer Watschen gekriegt vereinfach ausgedrückt.

00:16:25: Ich formuliere das natürlich jetzt bewusst überspitzt und gerade bei Jugendlichen wird das Thema unglaublich wichtig, denn irgendwann beginnen die Kinder ihre ersten eigenen Liebesbeziehungen zu führen.

00:16:39: sie verlieben sich, sie daten, sie schreiben sich Nachrichten, sie erleben Eifersucht.

00:16:45: Sie werden vielleicht zuerst mal kontrolliert oder sie kontrollieren selbst Und vielleicht denken sie erst nur so eifersüchtig, weil er mich so liebt.

00:16:55: Oder sie will einfach nur wissen wo ich bin, weil sie sich Sorgen macht oder wenn ich ihn wirklich liebe muss ich ihm mein Handy zeigen.

00:17:04: und genau deshalb möchte ich diese Staffel machen nicht um Jugendlichen zu sagen passt auf dass ihr nicht an einen bösen Menschen geratet.

00:17:12: das wäre ein bisschen einfach denn was ist jetzt Böse?

00:17:15: Wenn man nicht weiß was normal sein sollte oder wie eine solche Beziehung ist, dann ist ja die Definition von böse Menschen quasi auch schon wieder schwierig.

00:17:28: Weil für sie ist vielleicht das Level an dem, was man ertragen kann anders als für jemanden der aus einem liebevollen Elternhaus mit guten Vorbildern kommt.

00:17:42: Wir müssen ihnen beibringen den Jugendlichen Wie fühlt sich eine gesunde Beziehung an?

00:17:50: Wie sieht wirklich Respekt aus.

00:17:53: Was bedeutet Vertrauen, wo beginnt Kontrolle?

00:17:56: was ist eine Grenze?

00:17:58: darf jemand der mich liebt trotzdem verlangen dass ich meine Freunde aufgebe?

00:18:02: nein darf jemand mein Handy kontrollieren?

00:18:06: Nein darf mir jemand vorschreiben was ich anziehen darf?

00:18:10: Nein darf mich jemand beleidigen und anschließend sagen Ich habe das nur gesagt weil ich dich liebe, auch nein.

00:18:19: Liebe ist keine Begründung für Grenzüberschreitungen und genau darum geht es mir in dieser Staffel wie wir an uns ansehen wie toxische Beziehungen entstehen.

00:18:30: das gute ist nämlich die gute Nachricht ist dass die meisten toxischen Beziehung eine Art Drehbuch haben das meistens gleich aussieht das heißt ein ewiger Kreislauf aus den unterschiedlichen Phasen und dann beginnt alles wieder von vorne.

00:18:48: Wir sprechen also über Lovebonding, über Red Flags, über Gaslighting ,über emotionale Erpressung, über Trauma-Bonding & Co.

00:18:58: Abhängigkeit.

00:18:59: Wir reden über Nazismus – ich will es zumindest mal erwähnt haben aber ohne die inflationäre Verwendung dieses Wortes.

00:19:10: wir sprechen über Trennungen Darum warum Menschen bleiben und warum Freunde und Angehörige manchmal nicht wissen, wie sie helfen können.

00:19:20: Aber wir sprechen auch über toxische Freundschaften, über Eltern-Kindbeziehungen, über Dating, über Social Media oder natürlich immer wieder über Kinder und Jugendliche.

00:19:31: Denn das ist für mich der entscheidende Punkt!

00:19:33: Wir müssen nicht erst warten bis ein Kind in einer toxischen Beziehung steckt.

00:19:37: Wir können viel früher anfangen, wir können den Kindern beibringen das Liebe nicht bedeutet sich selbst aufzugeben.

00:19:43: Das Näher-Nichtkontrolle bedeutet dass Eifersucht kein Liebesbeweis ist, dass ein Nein auch in einer Beziehung ein vollständiger Satz ist und dass man jemand lieben und trotzdem gehen darf.

00:19:58: vielleicht kennst du selbst eine solche Beziehungen?

00:20:00: Vielleicht warst Du schon selbst mittendrin und hast damals gar nicht verstanden was passiert.

00:20:06: Vielleicht bist du gerade in einer solchen Beziehung.

00:20:09: Vielleicht erkennst du jemanden aus deinem Umfeld wieder oder vielleicht hörst du diese Staffel auch einfach deshalb, weil du Kinder hast und möchtest dass deine Kinder später einmal Beziehungen führen können indem sie sicher respektiert und frei sind ganz egal Aus welchem Grund Du hier bist.

00:20:30: ich hoffe das wir in den nächsten folgen gemeinsam ein bisschen genauer hinschauen ohne Vorschnelldiagnosen ohne Schuldzuweisungen, aber auch ohne Dinge schön zu reden.

00:20:44: Denn manchmal ist eine Beziehung nicht einfach nur schwierig.

00:20:47: Manchmal tut sie uns nicht gut und manchmal macht es uns krank.

00:20:51: Und dann dürfen wir das genauso nennen – toxisch!

00:20:57: In der nächsten Folge schauen wir uns deshalb einmal genauer an wie solche Beziehungen überhaupt beginnen können Denn eine toxische Beziehung startet erstaunlich selten mit einem Menschen, der sich vorstellt und sagt Hallo!

00:21:10: Ich bin ein zukünftiger toxischer Partner.

00:21:12: Ganz im Gegenteil.

00:21:14: Manchmal beginnt sie mit dem Gefühl ich habe endlich die Menschen gefunden, der mich wirklich versteht meinen Zielen verwandten Und genau darüber sprechen wir in der nächsten Folge.

00:21:26: Bis dahin passt gut auf euch auf und vielleicht stellt euch heute mal die Frage Woran wird ich eigentlich erkennen, dass eine Beziehung mir gut tut?

00:21:37: Denn das ist mindestens genauso wichtig zu wissen woran man eine toxische Beziehungen erkennt.

00:21:44: Ich drück euch!

00:21:45: Ich wünsche euch alles als Liebe!

00:21:47: Abonniert meinen Podcast, leitet ihn weiter, teilt ihn und seid beim nächsten Mal wieder dabei – Alles Liebe Euer Vampirn.