00:00:00: Hallo ihr Lieben, willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast Achtzehn Jahre auf Bewährung.

00:00:07: Oftmals geht es bei mir ja um Kindererziehungen beziehungsweise wie ich scherzhaft immer sage auch um Elternerziehung.

00:00:16: aber in dieser Staffel, in meiner Staffel Nummer zwei Obwohl es den Portres schon so lange gibt, habe ich jetzt eben beschlossen zur Staffel nach Themen zu machen.

00:00:27: Da geht es um toxische Beziehungen.

00:00:29: wie schauen diese Beziehung aus?

00:00:31: Wie kann man sie eben erkennen und sich auch wieder aus ihnen befreien oder hoffentlich Sie überhaupt ganz vermeiden gleich von Anfang an dass man die Red Flex erkennen kann die sogenannten Warnzeichen bei jeder toxischen Beziehungs Vorhanden sind egal, ob es jetzt eine Liebesbeziehung ist zwischen zwei Menschen also Partner-Partnerinnen auch egal in welcher Geschlechtskonstellation.

00:01:01: Also ob es eine Beziehung isst zwischen zwei Frauen, zwei Männern whatever.

00:01:05: Es ist völlig egal in welche Konstellationes gibt's in jeder oder ob sich auch um eine andere Art von Beziehungen handelt zum Beispiel in einem Arbeitsverhältnis oder bei einer problematischen Gruppe.

00:01:21: Ich sage dazu Stichwort Sekten, also religiöse Gruppen oder auch in einem Sportverein.

00:01:27: Es ist völlig egal.

00:01:28: diese Art von Kontrollbeziehung gibt es leider überall.

00:01:34: Also dieser sogenannten toxischen Beziehungen.

00:01:37: Darum will ich das eigentlich normalerweise gar nichts zu wirklich einschränken auf eine Partnerbeziehung.

00:01:44: Aber für den Podcast ist es einfacher, wenn ich von einer zwischenmenschlichen Beziehung spreche und leider ist es häufiger das Männer solche Kontrollen ausüben über Frauen.

00:01:58: Darum spreche auch immer von einem Partner.

00:02:05: Es wird Zulang sonst die Folge und so anstrengend das immer zu gendern.

00:02:10: Also bitte verzeiht mir, dass es überhaupt nicht diskriminierend oder ausschließend gemeint Denn wenn ihr auch vielleicht selber schon Erfahrung habt mit solchen Beziehungen Dann wisst ihr, dass sie sich auf alle Lebensbereiche ausdehnen Auf alle sozialen Klassen Und auf alle Geschlechter.

00:02:29: Darum verzeit mir eben diese Einschränkung.

00:02:34: In der letzten Folge ging es schon um Laftbombing.

00:02:38: Wenn ihr die noch nicht gehört habt, dann fangt vielleicht damit an denn das ist oftmals der erste Schritt in dieser Kontrollübernahme über euch.

00:02:48: wenn ihr jemandem begegnet oder in so eine Gruppe reinkommt dann werdet ihr oft mit Liebe überschüttet eben mit Liebe bombardiert in Anführungsstrichen.

00:03:02: Daher kommt auch dieser Begriff, also Liebe Aufmerksamkeit, Aufwertung eurer selbst.

00:03:08: ihr werdet auf ein... wie sagt man da auf Deutsch?

00:03:11: Das fällt mir nicht ein.

00:03:14: Ihr werdet aus einem Podest gehoben, also idealisiert du bist zu toll, du bist so schön, du wirst so intelligent und so weiter und sofort!

00:03:22: Also wirklich übertriebene Aufmerksamkeit und Liebesbezeugungen Und das ist eben schon die erste Red Flag.

00:03:30: Also zu viel, zu schnell!

00:03:33: Ja?

00:03:33: Das ist immer ein guter Merksatz Wenn es euch zu viel zu schnell und schön um wahr zu sein erscheint dann ist es das meistens auch.

00:03:41: Jetzt möchte ich euch in dieser Folge weitere Red Flags oder vor allem Kennenlernen oder so zeigen.

00:03:50: In dieser Folge möchte ich über weitere Red Flex beim Kennen lernen sprechen.

00:03:55: Also wie gesagt in der ersten Folge hatten wir schon das Lovebombing.

00:03:59: Jetzt geht es auch noch darum, um einen Begriff der sich Future Faking nennt.

00:04:07: Also Future Fakin bedeutet eigentlich schon das was die Wörter sagen.

00:04:11: also Es wird eine gemeinsame Zukunft gefaked.

00:04:16: Er wird euch eine gemeinsamme Zukunft versprechen ohne dann später diese Versprechen zu halten.

00:04:24: Also es wird ein Bild gezeichnet von einer gemeinsamen Zukunft, die aber später nicht passieren wird.

00:04:33: also zum Beispiel wird sofort gesprochen von Zusammenziehen, von Heirat oder einem gemeinsamen Leben, gemeinsame Kinder.

00:04:42: das heißt wenn er euer toxischer Partner merkt sie möchte ganz gerne Kinder haben dann wird er natürlich komplett begeistert sein von Kindern, sagen ah wie toll das ist.

00:04:56: Er kann sich schon das Kind vorstellen die Namen Wie die Kinder heißen werden und wie schaut das Schlafzimmer aus?

00:05:05: Also das Kinderzimmer Und was wären wir nicht.

00:05:08: alles Unternehmen gemeinsam.

00:05:10: oder wenn ihr weiß, okay sie möchte gerne heigeheiratet werden dann wird natürlich die Hochzeit in den schönsten Farben ausgemalt.

00:05:19: Oder der Heiratsantrag das zusammenziehen.

00:05:23: Die gemeinsame Wohnung etc.

00:05:26: Wenn es aber eher darum geht ein freies Leben zu führen.

00:05:29: also Kinder los Dann wird's darum gehen was wären wir nicht?

00:05:32: alles unternehmen Urlaube und so weiter.

00:05:36: Ich werde dich auf Händen tragen bla bla bla.

00:05:40: Was macht das natürlich mit euch?

00:05:42: Diese versprochene Zukunft erzeugt bei euch eine Hoffnung und auch eine Bindung, denn ihr denkt euch wow!

00:05:51: Die Person hat das verstanden was ich immer schon wollte.

00:05:54: Er oder sie will dasselbe wie ich Und das ist halt sehr gefährlich Denn so werdet ihr hineingezogen in die Hoffnung eben Dass sich endlich eure Wünsche erfüllen eure Sehnsucht nach einem Partner, nach einer Familie.

00:06:13: und wenn es dann aber konkret wird, dann kommen halt Ausreden.

00:06:18: Oder es verschiebt sich immer wieder der Plan oder es wird einfach komplett ignoriert.

00:06:24: Und ihr seid aber schon so weit in diesem Strudel, in dieser Illusion gefangen dass ihr an der Beziehung festhaltet weil ihr zunächst mal auch dem Partner glaubt dass es eventuell eben einfach nur verschoben ist.

00:06:40: Verschoben ist nicht aufgehoben und das es auch irgendwann wirklich so schön sein wird, wie er es euch versprochen hat.

00:06:48: also ihr hofft natürlich auf diese gemeinsame Zukunft, auf die Kinder ,auf die Traumhochzeit Auf die Traume reisen, auf einfach das gemütliche Besammen sein zu Hause Es muss ja auch gar nichts mit viel Geld sozusagen zu tun haben, also die Traumreise.

00:07:06: Das kostet ja auch viel aber es können ja auch schon kleine Dinge sein.

00:07:10: wie ich euch schon gesagt habe der toxische Partner versucht immer eure Schwachstellen für uns zu finden, also zu finden wo er bei euch andocken kann.

00:07:24: Wenn ihr eben weißt ihr wünscht euch Kinder dann wird das Thema sein.

00:07:27: wenn er weiß ihr wünschst euch eher eine Karriere Dann wird es sagen na ich werde dich immer unterstützen Ich werd alles für dich machen!

00:07:34: Ich werd der Hausmann sein du kannst Karrieren machen und in Wirklichkeit wird es so sein dass ihr eventuell alles alleine machen müsst weil natürlich wird er nicht der Hausmann sein, wie er es versprochen hat.

00:07:49: Die nächste gefährliche Phase ist dass das erste Anzeichen von Kontrolle über euch geben wird denn ich weiß nicht ob ich jetzt schon erwähnt habe in einer der beiden ersten Folgen bei einer toxischen Beziehung geht es immer um Kontrollübernahme.

00:08:07: Das kommt wahrscheinlich aus einem sehr geringen Selbstwertgefühl heraus der kontrollierenden Person denn er möchte einfach, dass er immer weiß wo ihr seid was ihr macht.

00:08:19: Denn er hat immer wieder Angst davor eigentlich verlassen zu werden.

00:08:22: im Grunde und das ist eben für ihn diese Notwendigkeit Kontrolle über euch so übernehmen also Eifersuch zum Beispiel ist natürlich ein klares Kontrollprogramm logisch aber er wird es so darstellen, dass es als liebes Beweis rüber kommt.

00:08:42: ich will dich ja nur beschützen.

00:08:44: Es gibt dann auch als Kommentar, es gibt auch Kommentare zu eure Kleidung.

00:08:49: Zu Freundschaften oder zu eurer Freizeit also zum Beispiel Kommentare zur Kleidungen wie Also wenn du so raus gehst da mache ich mir aber schon Sorgen um dich Wenn ihr nehmt mir an die geht der im sexy Kleid raus oder sexy Ja einfach sexy gekleidet auf eine Party oder so.

00:09:08: Das hatte ich zb bei einer Freundin.

00:09:11: Die hat mir das erzählt.

00:09:12: Ja, die war immer sehr schick angezogen auch mit kurzen Rökten aber gar nicht auf eine vulgäre Art sondern einfach elegant, schick und hat mir dann gesagt dass ihr neuer Freundin sie seit kurzem habt.

00:09:24: ihr gesagt hat er das nicht möchte dass sie so rausgeht vor allem nicht alleine abends weil er macht sich zu sorgen um sie und bla bla bla.

00:09:33: Und dann habe ich so gesagt du ich finde es aber nicht gut.

00:09:36: Ja, ich kann es verstehen, dass man sich Sorgen macht.

00:09:38: Aber ich meine erstens mal ist das unmöglich... ...dass man sich als Frau Sorgen machen muss nur weil man einen etwas kürzeren Rock an hat.

00:09:48: Das geht schonmal gar nicht finde ich.

00:09:50: Natürlich soll man realistisch sein und nicht unvorsichtig sein Weil leider ist ja die Realität da draußen Dass wir als Frauen schon ein bisschen aufpassen müssen Weil viele Männer sich einfach wirklich nicht im Griff haben.

00:10:04: Andererseits ist es so etwas von einem Partner zu hören.

00:10:07: Es ist eben nicht romantisch, wie sie es dargestellt hat, dass er sich nur Sorgen um sie macht wenn sie alleine unterwegs ist das sie nicht angemacht wird.

00:10:19: und so habe ich zu ihr gesagt du ich finde das schon problematisch.

00:10:22: also pass mal bitte auf wie die Beziehung sich weiter gestaltet denn für mich klingt das schon so als würde er einfach kontrollieren wollen was du anziehst.

00:10:33: Und leider war es dann auch in dieser Beziehung so, also ich werde vielleicht die Beziehungen noch öfter erwähnen oder euch später mal den konkreten Fall ganz erzählen.

00:10:42: Aber... Es hat eben schon so begonnen mit diesen... Mit dieser Kontrolle!

00:10:48: Dann gibt's natürlich Menschen, die versuchen zu wissen wie ...mit wem ihr befreundet seid ja?

00:10:54: Also da gibts da Kommentare.

00:10:55: ah ich weiß nicht ob die Freundin die so gut tut.

00:10:58: du bist immer so komisch wenn du mit denen zusammen willst.

00:11:02: dann immer gibt es Streit, wenn wir mit denen ausgehen oder ich finde ihr habt keinen Einfluss auf dich.

00:11:11: Oder sie reden schlecht über eure Freunde und Freundinnen.

00:11:16: Sie versuchen euch also auch zu isolieren in gewisser Weise indem sie eure Freunde oder Familie schlecht machen und euch auch madig machen und auch zum Beispiel versuchen eure Treffen mit euren Freunden und Freundinnen oder Familie zu sabotieren, indem sie nie mitkommen.

00:11:42: Oder indem Sie sich komisch benehmen wenn Sie dabei sind bei solchen Treffen.

00:11:48: Oder in dem Sie irgendwas erfinden damit Ihr ständig zu solchen Treffen so spät kommt.

00:11:54: Oder es gibt danach immer Stress daheim weil ihr euch dann streitet oder so und irgendwann habt ihr vielleicht keine Lust mehr, eure Freunde zu treffen.

00:12:05: Weil ihr sagt es ist nicht einfach zu mühsam.

00:12:09: das hört man ganz oft nach solchen Beziehungen wenn eine Betroffene darüber berichten dass sie halt irgendwann selber aufgehört haben Freunde oder Familie so intensiv zu treffen weil's dann immer wieder Stress gab mit dem Partner entweder im Vorfeld oder danach.

00:12:24: genauso sind natürlich bei Freizeitunternehmungen wenn ihr Hobbys habt oder andere Freizeitunternehmungen und der Partner eben euch immer daran hindert.

00:12:35: Oder es euch immer irgendwie Mardig macht, wenn ihr irgendwas unternehmt Und wenn die anderen Personen zum Beispiel auch ständig wissen will wo ihr seid und mit wem ihr wo seid Wenn sie euch ständig anrufen bombardieren oder mit SMS.

00:12:53: Ich hatte meine Freundin, die hat sich damit ihrem Freund gestritten weil er so schon solche Kontrolle über sie ausgeübt hat.

00:13:01: Und sie war fix und fertig konnte nicht mehr schlafen ist dann zu mir gekommen und ich habe gesagt du bitte schalt dein Handy jetzt aus geh schlaffen ruht dich ein paar Stunden bei mir aus und schaltet deinen Handy aus weil das kann es nichts sein dass der dir ständig schreibt und nicht anruft.

00:13:19: na ja und was war?

00:13:21: Es war eigentlich total harmlos, weil sie einfach nur bei mir hat dann das Handy ausgedreht.

00:13:25: Weil sie einfach schlafen wollte.

00:13:27: in ein paar Stunden als die wieder aufgewacht ist und das Handy eingeschaltet hat waren ich weiß nicht dreißig verpasste Anrufe in ein Paar Stunden und zig unzählige SMS oder WhatsApp Nachrichten.

00:13:42: also es ist wirklich abartig.

00:13:45: Ich habe dazu gesagt Das ist nicht normal meine Liebe dass sie jemand so viele Nachrichten schreibt.

00:13:52: Vor allem weil im Vorfeld war schon klar, dass sie jetzt das Handy abdrehen wird und schlafen wird und er wollte es einfach nicht wahr haben.

00:13:59: Er hat trotzdem angerufen und sie bombardiert mit Nachrichten.

00:14:02: zum Glück war das Handy aus.

00:14:05: also wenn sowas passiert ist eine eindeutige Grenzüberschreitung Und das beginnt aber mit kleinen Grenzüberschreitungen.

00:14:13: Natürlich ist es nicht gleich am ersten Tag so, dass jemand euch hundert Nachrichten schreiben wird.

00:14:19: Aber es beginnt so langsam.

00:14:21: Also jemand schreibt euch und fragt ständig wie geht's dir?

00:14:24: Wo bist du?

00:14:26: Und es wird vielleicht am Anfang noch als Aufmerksamkeit getarnt oder Fürsorge getarnt, dass sich jemand eben um euch sorgt oder besonders aufmerksam ist, euch ständig schreibt, wie geht Da fühlt ihr euch vielleicht noch geschmeichelt von so viel Aufmerksamkeit, aber das schlägt dann ganz schnell um in diese Kontrolle.

00:14:48: Und wenn ihr das merkt hey es wird mir einfach zuviel.

00:14:51: und wenn ihr jemandem sagt du ist es total nett von dir dass du mich immer kontaktierst Aber ich kann halt leider nicht ständig antworten weil ich bin zum Beispiel in der Arbeit.

00:15:03: In meiner Arbeitszeit kann ich nicht so oft aufs Handy schauen, solltet ihr ja auch nicht denn ihr sollt ja auch was arbeiten sonst kriegt ihr dort vielleicht auch noch Ärger.

00:15:11: deswegen.

00:15:13: und wenn die Person es dann nicht versteht und sagt Ja das verstehe ich nicht aber ich will dir doch nur einen guten Tag wünschen oder fragen wie's dir geht ne?

00:15:25: Oder wenn ihr sagt du abends um sieben oder um acht mache ich mein Handy immer auf Nachtmodus Weil ich muss schlafen, mich die früh auf oder ich muss was lernen.

00:15:35: Ich habe eine Prüfung und wenn das derjenige dann gar nicht versteht warum ihr das macht und euch dann Stress macht weil ihr euer Handy auf lautlos stellt da müsst ihr wirklich schon wachsam werden.

00:15:47: ja Weil das geht eigentlich gar nicht.

00:15:49: Ihr habt das Recht auf eure Privatsphäre, ihr habt es recht zu bestimmen wann ihr Nachrichten bekommen möchtet und wie viele.

00:15:56: Und wenn das jemanden nicht verstehen möchte dann ist da schon ein wirklich starkes Zeichen von Kontrolle- und Grenzüberschreitung.

00:16:06: Ich will gar nicht noch so weit gehen und sagen toxisch aber es ist auf jeden Fall eine Grenzüberschreitung und ihr solltet einfach immer klar kommunizieren was ihr wollt oder nicht.

00:16:16: Und wenn es jemand überhaupt nicht respektiert und keinerlei Kompromisse eingehen möchte, dann ist das eine ganz, ganz dunkelrotere Red Flag.

00:16:27: Jetzt gibt's auch noch weitere Fachbegriffe die heißen Ghosting & Hovering.

00:16:33: Da möchte ich euch einfach nur sagen was das ist.

00:16:36: Ghosting kennt ihr vielleicht schon weil das hört man ziemlich oft eher oder sie hat mich ge-ghosted Das ist eben das.

00:16:43: Ghost kommt ja von Ghosting kommt von Geist Und das ist eben, wenn der Kontakt plötzlich abbricht.

00:16:49: Das kann sein dass die Person einfach nicht mehr erreichbar ist oder sich nicht meldet tagelang oder wochenlang je nachdem und dann plötzlich wieder Kontakt mit euch aufnimmt.

00:17:01: also wenn ihr entweder sagt ihr irgendwas was der person nicht gefallen hat Also eine kritik oder verlangt irgendwie zu vielen anführungsstrichen Dann kann es sein, dass die person einfach so okay dann blockiere ich dich Also.

00:17:15: meine Tochter zum Beispiel hatte einen Schulkollegen, lustigerweise bereits in der Grundschule war.

00:17:22: Nein zwar nicht in der Fundschule, es war in der Mittelschule erste Klasse oder so.

00:17:28: also da waren sie ja noch relativ jung die Kinder, elf, zwölf Jahre und sie hat eben schon ein Handy und WhatsApp Und das war ein Schulfreund mit dem sie relativ gut befreundet war.

00:17:39: Sie haben oft etwas zu uns haben unternommen nach der Schule Und waren beieinander zu Gast, also eher bei uns oder sie bei der Familie.

00:17:48: Und irgendwann haben wir gesprochen und gesagt, ach ja!

00:17:52: Der Sohn so er hat mich schon wieder blockiert... ...und dann habe ich gesagt das verstehe jetzt nicht wie blockiert.

00:17:59: Und dann hat sie mir gesagt Ja wenn da nicht gut drauf ist oder ihm irgendwas nicht passt, dann blockiert es sich einfach auf WhatsApp Und wenn es ihm dann wieder passt, dann entblockiert er sie wieder.

00:18:12: Dann habe ich so gesagt du aber das finde ich sehr seltsam und das finde eigentlich nicht okay weil entweder redet ihr darüber?

00:18:20: Wenn irgendwas nicht in Ordnung war oder... Oder so.

00:18:23: Aber also jetzt ist doch komisch dass er sich einfach blockiert.

00:18:27: was ist denn für ein Kind?

00:18:30: Es hat sich auch rausgestellt dass er offensichtlich psychische Probleme hatte Aber sie hat das relativ locker genommen, es hat sie nicht getroffen.

00:18:39: In dem Fall hat sich gedacht okay der spinnt einfach mal wieder ein paar Tage dann wird er schon wieder zurückgekommen.

00:18:46: Es war ihr relativ egal Gott sei Dank Sie waren davon nicht getrofft persönlich und hat sich auch nicht sozusagen eben unterworfen und also freundschaftlich und diese Kontrolle dann akzeptiert.

00:18:59: Aber es ist schon schockierend, dass man schon was mit elf, zwölf Jahren macht heutzutage.

00:19:06: Also seid da ein bisschen vorsichtig mit diesem Ghosting!

00:19:09: Ich finde's gar nicht okay und ich würde das auch niemals akzeptieren.

00:19:14: Vor allem würde ich es dann nicht akzeptiert nehmen, wenn jemand zurückkommt nach ein paar Tagen und sagt ja hallo und ohne Erklärung wieder zurück ist und meint es geht so weiter wie zuvor.

00:19:27: Wenn es einmal vorkommt, kann man ja wie gesagt noch dabei sein und sagen okay alles klar.

00:19:34: Dann hat das halt so eine Phase.

00:19:36: aber bitte macht das nicht nochmal.

00:19:38: Und es geht immer um die Häufung von diesen ganzen Anzeichen.

00:19:45: wenn eine Sache einmal vorekommt dann ist es noch Erklärbar oder vielleicht noch annehmbar.

00:19:52: Aber stellt euch vor dass ghosting häuft sich Dann ist es schon ein Muster und dann kann man schon davon ausgehen, dass das auch Absicht ist.

00:20:01: Und das zweite Phänomen, was ich noch erwähnen wollte, ist das sogenannte Hoover Ring.

00:20:07: Das kommt vom Hoover Staubsauger.

00:20:10: Das ist eine Staubsaugermarke in der amerikanischen der Hoover also so wie bei uns oder wie heutzutage Dyson oder so.

00:20:17: Man kann auch sagen Dysoning aber es heißt eben Hoover Ring.

00:20:21: Und das ist eben, wenn nach einer Trennung oder noch so eine Ghosting-Episode wieder versucht die Person in die Beziehung zu ziehen.

00:20:33: Also zu saugen wie ein Staubsauger und das kann passieren durch Liebesbekundungen oder Wiederversprechen oder wie man sich verändert hat.

00:20:43: alles ist jetzt anders.

00:20:45: irgendwelche komischen Gründe werden vorgeschoben für das Ghosting oder für die Trennung und das ist der so genannte Hoover Ring.

00:20:56: Und diese Rückkehr kann bei euch natürlich wieder Hoffnung wecken, obwohl sich an dem eigentlich Verhalten wie ihr bald merken werdet nicht viel oder gar nichts geändert hat.

00:21:07: es ändert sich vielleicht auch mal kurzfristig aber nach einiger Zeit ist es einfach wieder soweit dass es wieder von vorne los geht.

00:21:17: Ich hatte ja glaube ich in der ersten Folge auch davon gesprochen, dass toxische Beziehungen immer Phasen haben.

00:21:23: Also Love Bombing und dann kommt schon... Dann kommt eben die Kontrolle, dann beginnt die Abwertung und dann geht es immer weiter ab bis es dann zum Bruch kommt oder zum Zusammenbruch Und dann geht's wieder von vorne los mit dem Love Bombming.

00:21:41: also das ist dieser Teufelskreis, der immer wieder von vorn losgeht.

00:21:46: Das ist einerseits belastend und ein eindeutiges Zeichen dafür, dass ihr in einer toxischen Beziehung seid.

00:21:55: Andererseits ist es auch irgendwie beruhigend weil es gibt euch eine Orientierung und ihr könnt euch sagen okay diese ganzen Anzeichen die häufen sich?

00:22:06: Es sind so Phasen und dann wisst ihr ja ok passt.

00:22:10: jetzt versucht er wieder mit dem Laftbombing daher zu kommen.

00:22:14: Wenn ihr das mal durchblickt habt, diesen Teufelskreis oder diese Phasen dann versteht ihr auch was gerade mit euch passiert.

00:22:24: Und ich glaube wenn man das rational auch versteht fällt es einem vielleicht auch leichter aus diesem Strudel wieder rauszufinden und zu sagen okay pass auf!

00:22:34: Ich habe jetzt das Ghosting dreimal mitgemacht.

00:22:37: Jetzt wird er dann wieder anrufen und sagen, oh das tut mir so leid, bla bla bla.

00:22:41: Ich lieb dich doch tralalitra lala Und ihr könnt dann vielleicht auch bewusst entscheiden Auch wenn es euch vielleicht erstmal schwer fällt Aber sagen okay Bursche was auf jetzt reicht's mir.

00:22:54: ich habe das jetzt schon ein paar mal mitgemacht Mir reicht tschüss!

00:22:58: Und dann solltet ihr auch Wenn ihr diesen toll fürs Kreis durchbrechen wollt wirklich auf NO CONTACT gehen.

00:23:08: Das heißt erstmal von euch selbst, von euch aus die Person in Anführungsstrichen zu ghosten.

00:23:16: also kappt einfach den Kontakt versucht so weit wie möglich diesen Kontakt mit der Person zu vermeiden mit der Gruppe wenn ihr ein in so einer sechstenähnlichen Gruppe seid oder auch Freizeitgruppe egal ja wenn ihr merkt okay das tut mir nicht gut.

00:23:33: es ist jetzt Ein paar mal so gewesen, dass diese die hier vorgekommen sind.

00:23:39: Da müsst ihr euch distanzieren und no contact und auf eine Art Entzug gehen damit ihr auch wieder in klaren Kopf bekommt und sagen könnt aus einer rationalen Entscheidung heraus das tut mir nicht gut und ich muss da weg Ich kann nicht wieder in den gleichen strudel hineingeraten.

00:24:03: Das sollte ich euch einfach mal mitgeben.

00:24:06: Das sind so Redflex, vielleicht schon eben bevor ihr überhaupt eine Beziehung eingeht mit jemandem.

00:24:13: Es gibt dann natürlich Redfx innerhalb der Beziehungen.

00:24:17: das ist eine Erweiterung der Redflecks die ich euch jetzt schon gesagt habe.

00:24:23: Also da geht es eben um Abwertung, um Eifersucht und Kontrolle.

00:24:27: Das hatten wir ja schon ein bisschen besprochen Um Isolation, das hab' ich auch schon angesprochen.

00:24:33: Und dann geht es auch noch um Manipulation und das sogenannte Gaslighting, um emotionale Erpressung und Druck.

00:24:43: Das Schlimme an diesen Phänomenen ist, dass diese Vorkommnisse alle schrittweise passieren.

00:24:56: Es ist nicht plötzlich eines Morgens so, dass die Person sich komplett verändert hat euch bombardiert mit all diesen Sachen auf einmal, da würde man wahrscheinlich schreiend davon laufen.

00:25:08: Es beginnt eben wie ich schon erwähnt habe mit kleinen Grenzüberschreitungen und das ist das Gefährliche daran dass es dazwischen auch schöne Momente gibt und dass ihr irgendwann mal die Schuld auch bei euch sucht weil die Person eben dieses Verwirrspiel auch betreibt euch auch daran gewöhnt ein bisschen an die Situation oder an gewisse Vorkommnisse und dann geratet ihr immer tiefer hinein in diese Koabhängigkeit, in dieser Abhängigkeit.

00:25:41: Und könnt nicht mehr davon loskommen weil es auch wie eine Sucht ist!

00:25:46: Ich möchte euch eben da jetzt auch mitgeben dass ihr wachsam bleibt und euch ein paar Fragen stellt.

00:26:00: In dieser Beziehung, die ich habe noch ich selbst sein kann nicht nein sagen ohne Angst vor der Reaktion des anderen zu haben.

00:26:09: werden meine Grenze respektiert.

00:26:12: Habe ich noch meine Freunde?

00:26:14: Meine Interessen und meine eigene Meinung?

00:26:18: fühle ich mich meistens sicher und wertgeschätzt oder bin ich ständig damit beschäftigt Konflikte zu vermeiden?

00:26:26: fühle Ich mich in dieser beziehung zunehmend kleiner unsicherer oder abhängiger?

00:26:31: Und das ist ganz wichtig, dass ihr euch diese Fragen stellt.

00:26:35: Sobald ihr ein komisches Gefühl bekommt oder das erste Anzeichen erkennt und sagt Hoppala!

00:26:40: Ist es jetzt eine normale Bemerkung?

00:26:42: Oder versucht ihr die Kontrolle über mich zu übernehmen?

00:26:46: Da solltet ihr auf jeden Fall vielleicht auch einer Art Tagebuch führen wenn ihr merkt, dass irgendwas seltsam ist damit ihr dann auch wieder nachlesen könnt.

00:26:58: Und dann könnte Hoppala, das war doch schon mal vor einer Woche.

00:27:02: Da ist das Gleiche passiert.

00:27:04: Weil sonst verliert man im Strudel der Gefühle und der Ereignisse auch vielleicht den Überblick.

00:27:09: also ich rat euch dazu Zeit wirklich wachsam und erkennt diese Warenzeichen.

00:27:16: weil wenn sie sich gleich am Anfang erkennt und sagt okay pass auf was jetzt versucht mir irgendwie einmal die Worte die ich sage gegen mich zu verwenden oder im Mund herumzudrehen und die Situation mir zuzuschieben, das akzeptiere ich nicht.

00:27:33: Und entweder wirst du dir selbst dessen bewusst wenn es unbewusst passiert dann musst Du an Dir selber arbeiten also der Partner oder wir lassen das Ganze weil das mache ich nicht mit diese Manipulationsversuche.

00:27:48: Ich möchte Deine Beziehung führen auf Augenhöhe mit Dir und Nicht von Dir manipuliert werden.

00:27:54: Das sollte Dir unbedingt so einfach ganz klar mal ansprechen Weil wir wollen ja auch nicht den Partner als bösen Menschen gleich abstempeln.

00:28:02: Und wir wollen auch nicht eine Diagnose stellen und sagen, oh der ist ein Narzisst oder so.

00:28:08: Sondern man kann ja auch Grenzen setzen und schauen ob der Partner vielleicht bereit ist an sich zu arbeiten also tatsächlich an sich zur Arbeit und nicht nur dieses Future Faking zu machen.

00:28:21: Aber es kann ja sein dass wenn's ein junger Mensch ist der noch nicht so viel Erfahrung hat mit Beziehungen dass man dann durchaus noch an jemandem arbeiten kann.

00:28:30: Also ich hatte zum Beispiel mal einen Freund, der hat gefragt was heute zum Essen gibt.

00:28:36: da habe ich noch... haben wir nicht zusammen gewohnt.

00:28:39: und dann hab' ich gesagt ja ich mach Spaghetti, kannst gerne kommen.

00:28:42: und er hat gesagt Ja ich bin kein Italiener also Spaghetti will er nicht.

00:28:47: Dann hab ich gesagt Ja Ich bin halt auch keine Italienerin habe ich erst trotzdem Spaghetti.

00:28:52: Also, ich werde fix nichts anderes für ihn kochen nur weil er kein Italiener ist es mir völlig egal.

00:28:57: und wenn er gerne kommen möchte zum Essen kann er gerne komme.

00:29:00: aber bei uns gibt's halt heute Spaghetti Und das hat auch immer gewirkt ne?

00:29:07: Weil er gemeint hat irgendwie er will jetzt Lachs haben oder so.

00:29:11: Und damals hatte ich kein Geld, da habe ich gesagt du... Ich bin auch kein Italienerin und ich hab kein Geld für Lachs.

00:29:17: Also wenn du gerne Lachss essen möchtest kannst du dir gerne einen mitbringen?

00:29:20: Ich mach keinen!

00:29:23: Und das hat er dann akzeptiert.

00:29:25: also ab dem Punkt kamen nie wieder solche Aussagen.

00:29:30: und dann habe ich gedacht okay ah hats verstanden ich habe gleich ein Riegel vorgeschoben weil er war ein bisschen so das Verwöhnte Goldene Kind von zu Hause und war offenbar gewöhnt, dass gleich jeder springt wenn er irgendwas verlangt.

00:29:45: Und bei mir gab es das halt nicht.

00:29:46: ich habe gleich den Riegel vorgeschoben, ne?

00:29:49: Wenn er das jetzt nicht akzeptiert hätte sondern angefangen hätte irgendwie wie ein kleiner Trotzkopf im Kreis zu springen oder das noch öfter gemacht hätte dann hätte ich wahrscheinlich die Beziehung gleich beendet und gesagt okay so läuft's für mich nicht.

00:30:06: eigene Erfahrung zu diesem Thema.

00:30:09: Und deswegen wollte ich euch nur mitgeben, dass ihr auch Grenzen setzen dürft durchaus und sollt und auch gehen dürfte wenn die Beziehung euch dauerhaft schadet oder ihr euch daauerhaft oder sehr oft immer wieder im Züglich immer wieder schlecht wird in dieser Beziehungen.

00:30:30: seid wachsam lasst euch nicht überrollen und verliert nicht euch selbst.

00:30:36: Das wünsche ich mir für euch, dass ihr das immer wieder im Kopf habt und dass ihr es immer wieder erkennt.

00:30:43: Wenn ihr das Ganze noch mal als Ratgeber nachlesen wollt... Ihr wisst ja vielleicht schon, dass ich ein kleines Buch geschrieben habe.

00:30:51: Ein Ratgebaer der heißt Liebe ohne Gift gemeinsam stark gegen toxische Beziehungen.

00:30:57: Da richtet sich der erste Teil vor allem an Jugendliche also sein Handbuch wie ihr auch erkennen könnt mit vielen Praxisbeispielen, ob es eventuell eine toxische Beziehung ist oder nicht.

00:31:11: und der zweite Teil des Bruchs richtet sich an Eltern wie ihr euer Kind bei den ersten Beziehungen unterstützen könnt.

00:31:21: Also das ist wirklich ein ganz kleiner Ratgeber in Dünnes Büchlein so ungefähr sechzig kleine Seiten und am Ende ist auch noch so ein kleines Quiz eingebaut.

00:31:31: Das fand ich ganz gut dass ihr eben auch ein paar Fragen beantworten könnt, als Denkanstoß ob ihr eventuell schon in einer toxischen Beziehung seid oder nicht.

00:31:45: Ich würde mich freuen wenn ihr beim nächsten Mal wieder dabei seid.

00:31:48: das nächste mal werde ich weiter eingehen auf andere Aspekte von toxischen Beteiligten auch noch weitere Begriffe näher erklären damit Ihr Bescheid wisst worum es eigentlich geht und alle Fachbegriffe auch kennt.

00:32:06: Denn Wissen ist Macht!

00:32:09: Je mehr ihr wisst, desto besser könnt ihr mit der Situation umgehen und desto bessere Entscheidungen könnt ihr auch für euer Leben treffen.

00:32:21: Bis zum nächsten Mal wünsche ich euch alles alles Liebe.

00:32:25: erfreu mich wenn ihr wieder dabei seid.

00:32:27: abonniert meinen Kanal und teilt ihn mit jemandem den er auch interessieren könnte.

00:32:36: Bis bald, ich drück euch euer Vampirni!